A coluna vertebral é um conjunto de vértebras e discos sobrepostos. Na grande maioria das vezes, a dor se relaciona com problemas mecânicos da coluna vertebral, isto é, com defeitos na sua função.São exemplos de posturas que podem provocar dor: Gravidez, dormir de barriga para baixo, uso de salto alto, cadeira em encosto adequado.

Algumas orientações que ajudam a prevenir complicações da coluna vertebral:
O assento deve ser duro e os pés devem tocar o chão. Não sente longe da mesa e não cruze as pernas. Para dormir a melhor posição é de lado ou posição fetal.
É a que mais descansa o corpo. Já para fazer qualquer trabalho ao nível do chão, relaxe os ombros e equilibre sempre o peso nas duas pernas. Ao abaixar-se, levante ligeiramente as nádegas. Qualquer inicio de sintomas como dor nas pernas ou nas costas, dormências, formigamentos podem estar relacionados com distúrbios de coluna e merecem uma avaliação por um especialista.

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